Jangan terlalu lama terjebak dalam kejadian yang sudah berlalu, terutama jika hal tersebut membuatmu sedih.

Psikolog sudah terlatih dan berpengalaman untuk benar-benar mendengarkan kliennya. Melalui serangkaian pendidikan dan pelatihan, mereka juga telah dibekali kemampuan menggali akar permasalahan berdasarkan cerita Anda. 

Apabila Anda memiliki jurnal atau buku harian, sebaiknya bawalah saat berkonsultasi. Cara ini akan memudahkan Anda saat menjawab dan mengajukan berbagai pertanyaan selama konsultasi ke psikolog.

Jangan terlalu banyak mengisolasi diri karena interaksi sosial memiliki dampak positif pada kesehatan psychological kamu. Mengisolasi diri sering kali justru dapat memperburuk kondisi psychological.

Tak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat. Cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda selama 30 menit.

Bagi kamu yang berdomisili di Depok, berikut adalah beberapa praktek psikolog terdekat dan estimasi biayanya:

Pastikan kamu konsumsi makanan yang kaya nutrisi setiap harinya. Makanan yang sehat dapat mendukung kesehatan fisik dan mental kamu.

Mungkin banyak masyarakat yang belum tahu, tapi ke profesional kesehatan mental bisa ditanggung free of charge oleh BPJS kesehatan. Kita hanya perlu mengikuti prosedur sesuai dengan aturan BPJS saja.

Hal ini karena mereka yang sudah mengenal diri Anda biasanya sudah memiliki gambaran atau harapan akan sosok great Anda, padahal itu belum tentu read more tepat.

SMC memberikan pelayanan konseling psikologis dengan psikiater atau psikolog, baik secara on line maupun offline langsung di lokasi klinik.

Aktivitas ini mampu menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu hormon yang berperan dalam respons stres, sehingga kamu bisa merasa lebih tenang.

Mereka juga tidak akan menghakimi Anda. Oleh sebab itu, Anda tidak perlu berbohong atau menutupi kenyataan tertentu hanya karena takut dipandang negatif oleh psikolog. 

Menghindari isolasi sosial tidak harus selalu dengan berinteraksi dengan banyak orang. Kamu juga bisa memulainya dengan pergi sendiri ke luar rumah dan berkunjung ke tempat yang kamu sukai meskipun itu sendirian atau hanya dengan beberapa teman.

Selain itu, psikolog merupakan sosok yang netral. Mereka tak bersikap bias dan tak punya keinginan pribadi agar Anda melakukan hal-hal yang tidak sejalan dengan nilai-nilai yang Anda anut.